Làm thế nào để tư vấn hôn nhân và gia đình cho bạn thân của mình? | Safe and Sound
Tư vấn tâm lý luôn đòi hỏi những kỹ năng và khả năng phán đoán tốt để hỗ trợ người đang gặp khó khăn. Tuy nhiên, nếu người đang gặp khó khăn là bạn thân của mình thì rất có thể bản thân mình sẽ bị cuốn vào câu chuyện và cảm xúc của họ. Vậy phải làm thế nào để có thể tư vấn tâm lý trong hôn nhân và gia đình cho bạn thân mình, hãy cùng tìm hiểu nhé!
Nguyễn Hoàng Nguyên | Thạc sĩ. Bác sĩ – Viện tâm lý và sức khoẻ tinh thần SnS
Trung tâm Nghiên cứu Sức khoẻ Cộng đồng và Phát triển
1. Tư vấn tâm lý hôn nhân và gia đình bắt đầu từ việc biết lắng nghe
Trước hết, hãy bật chế độ chuông điện thoại, tìm một không gian yên bình và toàn tâm toàn lý lắng nghe những vấn đề tâm lý về hôn nhân hay gia đình mà bạn thân của chúng ta đang gặp phải nhé. Hãy bày tỏ sự đồng ý của bạn bằng cách gật đầu khi họ nói, đặt thêm câu hỏi khi bạn còn nhiều điều chưa hiểu. Đừng tìm cách ngắt lời người bạn của mình, hãy để họ tập trung nói hết ra thay vì phải chú ý đến các hành động không cần thiết của bạn. Điều này sẽ giúp tâm lý họ cảm thấy thoải mái, họ tin tưởng rằng đã chọn đúng người để lắng nghe vấn đề của họ.
Ảnh 1: Lắng nghe là kỹ năng cần thiết khi tư vấn tâm lý
2. Tập trung vào người bạn thân chứ không phải vợ hay chồng của họ
Điều này sẽ giúp họ cảm thấy thoải mái để chia sẻ hay tìm kiếm lời tư vấn về hôn nhân và gia đình. Họ sẽ yên tâm hơn khi nhận được sự quan tâm của họ. Hãy tìm hiểu nhiều hơn về cách họ đã làm gì để vượt qua thời gian khó khăn này hay họ có đang chăm sóc bản thân mình tốt không, có cần bất cứ sự trợ giúp nào không.
Ảnh 2: Tập trung vào người đang nói thay vì bạn đời của họ
Hãy là người sử dụng lý trí, đừng xúc phạm bạn đời của bạn thân mình nhé. Điều này không chia dẫn đến rạn nứt gia đình mà còn dẫn đến những căng thẳng đối với người bạn đó đấy. Họ có thể nói với bạn những điều khủng khiếp về bạn đời của mình, nhưng hãy tuỳ thuộc hoàn cảnh mà đưa ra lời nhận xét nhẹ nhàng hoặc tốt hơn là im lặng nhé. Xúc phạm vợ hoặc chồng của ai đó có thể khiến chính người đấy rơi vào trạng thái phòng thủ và có thể sẽ gây tan vỡ một tình bạn đấy.
3. Có thể đưa ra lời khuyên khi cần thiết và hãy nhắc nhở họ xứng đáng có một điều tốt đẹp hơn
Lời khuyên ở đây không hẳn là cách giải quyết vấn đề triệt để, mà đơn giản chỉ là những lời khuyên để giúp họ bình tĩnh trở lại như thở đều hay uống nước từ tốn. Bằng cách này, bạn sẽ không làm họ quá tải với thông tin về hôn nhân và gia đình. Một số người chỉ muốn trút giận chứ không thực sự muốn được tư vấn tâm lý. Để tránh vượt qua những giới hạn, hãy đưa lời khuyên khi bạn thân hỏi.
Không ai trong chúng ta phải bị đối xử tệ bạc cả. Nếu cuộc hôn nhân tồi tệ này đã kéo dài quá sức chịu đựng của họ, bạn hãy cố gắng nhẹ nhàng nhắc nhở họ rằng họ xứng đang có một mối quan hệ hạnh phúc và được yêu thương. Nhưng vẫn phải giữ cái đầu lạnh, đừng nói xấu về người bạn đời trước kia của họ, hãy nhắc nhở rằng họ đã từng được hạnh phúc hơn thế.
Hãy cho họ thấy rằng, bạn ở đây để lắng nghe và thấu hiểu những khó khăn của họ. Đừng đưa ra bất cứ lời yêu cầu nào cả. Nếu bạn đã từng có những trải nghiệm tồi tệ về hôn nhân và gia đình, hãy chia sẻ với bạn thân của mình. Việc chia sẻ thông tin sẽ thoải mái hơn rất nhiều nếu nó đến từ cả hai phía.
